Aquantic training - Formation

Gestion du Stress et Bien-Être au Travail

Icône DuréeDurée

2 jours - 14 heures

Icône EuroPrix

1290 € HT

Icône RéférenceRéférence

AQ-GSBET-82

Icône TypeType

🏢 Intra

Public

Tout public.

Pré-requis

Aucune connaissance particulière n'est requise.

Objectifs

À l'issue de cette formation, les participants seront en mesure de :

  • Identifier les facteurs déclencheurs de leur stress.
  • Utiliser positivement leurs émotions pour améliorer leur bien-être quotidien.
  • Élaborer un plan d'action personnel visant à atteindre un équilibre émotionnel durable.

Programme

Jour 1 : Compréhension et identification du stress

Matinée :

  • Introduction au stress : Définition, mécanismes et impacts sur la santé et la performance professionnelle.
  • Auto-évaluation : Identification des sources personnelles de stress à travers des questionnaires et des discussions de groupe.

Après-midi :

  • Analyse des déclencheurs : Étude des situations stressantes courantes et des réactions individuelles.
  • Techniques de prise de recul : Apprentissage de méthodes pour relativiser et gérer les situations stressantes.

Jour 2 : Développement de l'intelligence émotionnelle et stratégies d'équilibre

Matinée :

  • Introduction à l'intelligence émotionnelle : Compréhension des émotions et de leur influence sur le comportement.
  • Auto-diagnostic émotionnel : Identification des forces et axes d'amélioration personnels en matière de gestion émotionnelle.

Après-midi :

  • Mise en pratique : Exercices et jeux de rôle pour appliquer les techniques de gestion du stress et des émotions.
  • Élaboration d'un plan d'action personnalisé : Définition d'objectifs spécifiques et réalistes pour maintenir un équilibre émotionnel au quotidien.

Modalités et informations pratiques

Gestion du Stress et Bien-Être au Travail

Icône DuréeDurée

2 jours - 14 heures

Icône EuroPrix

1290 € HT

Icône RéférenceRéférence

Icône TypeType

Intra

Public

Tout public.

Pré-requis

Aucune connaissance particulière n'est requise.

Objectifs

À l'issue de cette formation, les participants seront en mesure de :

  • Identifier les facteurs déclencheurs de leur stress.
  • Utiliser positivement leurs émotions pour améliorer leur bien-être quotidien.
  • Élaborer un plan d'action personnel visant à atteindre un équilibre émotionnel durable.

Programme

Jour 1 : Compréhension et identification du stress

Matinée :

  • Introduction au stress : Définition, mécanismes et impacts sur la santé et la performance professionnelle.
  • Auto-évaluation : Identification des sources personnelles de stress à travers des questionnaires et des discussions de groupe.

Après-midi :

  • Analyse des déclencheurs : Étude des situations stressantes courantes et des réactions individuelles.
  • Techniques de prise de recul : Apprentissage de méthodes pour relativiser et gérer les situations stressantes.

Jour 2 : Développement de l'intelligence émotionnelle et stratégies d'équilibre

Matinée :

  • Introduction à l'intelligence émotionnelle : Compréhension des émotions et de leur influence sur le comportement.
  • Auto-diagnostic émotionnel : Identification des forces et axes d'amélioration personnels en matière de gestion émotionnelle.

Après-midi :

  • Mise en pratique : Exercices et jeux de rôle pour appliquer les techniques de gestion du stress et des émotions.
  • Élaboration d'un plan d'action personnalisé : Définition d'objectifs spécifiques et réalistes pour maintenir un équilibre émotionnel au quotidien.

Modalités et informations pratiques

Sauf indication contraire, le prix indiqué est valable pour une session complète de formation Inter-entreprises dans nos locaux, et par personne. Pauses café offertes. Déjeuner en option. Pour l'adapation d'une formation en Intra-entreprises vous pouvez nous consulter pour établir un devis.

Au démarrage de la session, le formateur échangera avec le(s) stagiaire(s) afin d'effectuer une analyse de leurs attentes, de leurs besoins et de leurs acquis.

  • Apports théoriques et mises en pratique.
  • Chaque point du programme fait l'objet d'une explication théorique appuyée d'une démonstration. Elle est suivie d'une mise en pratique par le biais d'exercices concrets
  • Un ordinateur équipé des logiciels et outils nécessaires à la réalisation de la formation
  • Un formateur possédant plusieurs années d'expérience

Une feuille d'émargement fournie par Aquantic sera signée par les stagiaires à chaque début de session (matin et après-midi). Elle sera transmise avec l'ensemble des documents relatifs à la formation à Aquantic.

  • Une évaluation de la formation sera complétée par le stagiaire au terme de la session.
  • Le formateur évaluera les acquis des stagiaires tout au long de la formation par des mises en situations pratiques.

📝 Pour nous faire part de vos retours, merci de compléter notre formulaire en ligne. 💭 Vos commentaires sont essentiels pour nous améliorer !

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