Tout public.

Aucune connaissance particulière n'est requise.

• Comprendre les enjeux du monde professionnel contemporain
• Explorer la mindfulness comme solution pour le bien-être en entreprise
• Faciliter l'intégration de la mindfulness dans la culture d'entreprise

Module 1: Introduction aux Enjeux de la Mindfulness en Entreprise

• Objectif: Comprendre l'évolution rapide du monde professionnel et l'importance croissante des compétences humaines.
• Contexte actuel du monde professionnel
• Évolution rapide des métiers dans le secteur technologique, nécessitant une adaptation constante.
• Du savoir-faire au savoir-être
• Illustration de l'importance d'empathie et de communication efficace au-delà des compétences techniques.
• L'enchantement de l'expérience collaborateur
  • Exemple concret : Cas d'une entreprise mettant en place des ateliers de développement personnel pour favoriser l'épanouissement professionnel
  • Équilibre vie professionnelle et personnelle
  • Mise en place de politiques flexibles qui améliorent l'équilibre travail-vie personnelle.

Module 2: La Mindfulness comme Solution

• Découvrir comment la mindfulness répond aux besoins des collaborateurs et des entreprises.
• Introduction à la Mindfulness
  • Exemple concret : Exercices pratiques de respiration pour montrer la simplicité et l'accessibilité de la mindfulness.
• Les entreprises sur la voie de la mindfulness
  • Exemple concret : Étude de cas d'une entreprise française introduisant des sessions de méditation avec des retours positifs.
• Les bénéfices de la Mindfulness en Entreprise
• Analyse des résultats d'une enquête interne démontrant l'amélioration du bien-être et de la concentration après des séances de mindfulness.
• Liberté de participation
• Témoignage d'un employé expliquant comment la liberté de participation l'a encouragé à s'engager dans la pratique

Module 3: Intégration de la Mindfulness en Entreprise

• Comprendre comment les entreprises peuvent intégrer la mindfulness dans leur culture.
• Initiateurs de la mindfulness en entreprise
• Interview d'un PDG expliquant comment sa propre expérience a conduit à l'introduction de la mindfulness dans l'entreprise.
• Sessions de méditation en entreprise
• Guide pratique sur la mise en place de sessions de méditation au bureau avec une démonstration en direct.
• Bénéfices constatés en entreprise
  • Exercice : mettre en avant les améliorations dans les relations interpersonnelles et la productivité.
• Mindfulness : Réponse aux maux de l'entreprise
  • Étude de cas montrant comment la mindfulness a contribué à résoudre des conflits internes et à améliorer le climat de travail.

Module 4: Mise en Pratique

• Donner aux participants l'opportunité de mettre en pratique la mindfulness.
• Séances de Méditation en Groupe
• Animation d'une séance de méditation guidée par un instructeur expérimenté.

Module 4 : Retours d'Expérience

• Partage en groupe des expériences post-séances et des bénéfices ressentis dans la vie quotidienne.
• Intégration dans la Culture d'Entreprise
• Proposition d'activités régulières pour intégrer la mindfulness dans la routine de travail.

Module 5: Conclusion et Suivi

• Conclure la formation et fournir des ressources pour le suivi.
• Bilan de la Formation
• Récapitulation des moments forts de la formation basée sur les témoignages et les expériences partagées.
• Ressources pour la Continuité
• Liste de livres, applications, et vidéos recommandées pour une pratique continue de la mindfulness.
• Suivi et Évaluation Continue
  • Mise en place d'un groupe de discussion en ligne pour partager les progrès et résoudre les éventuels défis rencontrés après la formation.