Toute personne souhaitant développer sa posture et son impact à l'oral.

Aucune connaissance particulière n'est requise.

• Travailler son ancrage corporel et sa respiration
• Développer sa force de conviction à l'oral
• S'exprimer avec fluidité et savoir écouter dans l'échange
• Harmoniser sa communication verbale et sa gestuelle
• Dépasser son trac et mieux gérer ses émotions

Module 1: Développer sa présence et son charisme (2 heures)

• Respirer efficacement.
• Développer sa conscience corporelle.
• Acquérir un bon ancrage au sol.
• Se présenter positivement.
  • Exercice : Exercices techniques sur la respiration, l'ancrage, le maintien, le regard. Présentation de soi.

Module 2: Être convaincant et savoir se faire entendre (3 heures)

• Prendre la parole avec autorité et engagement.
• Identifier et faire passer un message clé.
• Développer sa force de conviction.
• Maîtriser les règles de base de la rhétorique : avoir un objectif, s'adapter à l'auditoire, structurer son discours.
  • Exercice : Défendre un point de vue. Trois minutes pour convaincre. Raconter une fable avec ses propres mots.

Module 3: Développer sa fluidité verbale (3 heures)

• Maîtriser les mécanismes de l'éloquence pour s'exprimer librement.
• Développer son sens de l'improvisation et sa créativité.
• Être à l'écoute pour améliorer sa repartie.
• Savoir susciter des interactions avec ses interlocuteurs.
  • Exercice : Exercices d'improvisation théâtrale. Entraînement sur les règles de base de l'éloquence.

Module 4: Gagner en confiance en soi et en aisance (3 heures)

• Identifier ses qualités personnelles.
• Adopter une posture relationnelle efficace.
• Savoir se synchroniser avec les autres.
• Oser partager son opinion.
  • Exercice : Exercice du "miroir". Les positions de vie.

Module 5: Développer son aisance corporelle (3 heures)

• Acquérir une meilleure expression corporelle.
• Développer sa communication non verbale.
• Harmoniser sa communication verbale et sa gestuelle.
• Oser être créatif et accepter d'être regardé(e).
  • Exercice : Jeu des statues ou "théâtre image" : travail sur la créativité en groupe. Exercices de dynamisation et d'expression corporelle.

Module 6: Savoir gérer son trac (2 heures)

• Maîtriser sa respiration pour mieux gérer ses émotions.
• Dépasser son trac grâce à la visualisation positive.
• Utiliser le regard et la distance d'interaction pour trouver sa zone de confort.
• Focaliser son attention sur son message et ses interlocuteurs.
  • Mise en situation : Exercices de prise de parole face au groupe sur une thématique choisie.

Module 7: Établir un bilan individuel (2 heures)

• Comprendre ses préférences de communication.
• Intégrer la façon dont on est perçu par les autres.
• Définir ses atouts et ses axes de progrès.
  • Échanges : Élaborer des objectifs individuels de progrès.

Modalités pratiques :

• Travaux pratiques : Par un biais créatif, les exercices sollicitent à la fois l'intellect, les émotions, le corps et la voix pour travailler sur la confiance en soi.
• Méthodes pédagogiques : Pédagogie ludique et participative basée exclusivement sur des exercices d'entraînement d'acteur adaptés pour des "non-acteurs".